Pregled najčitanijih članaka na portalu u poslednjih 7 dana
Zamislite ženu u četrdesetim godinama. Probala je bezbroj dijeta, svaki ponedeljak je novi početak, a svaki neuspeh nosi sve teži osećaj krivice. Izbegava odlazak kod lekara jer ne želi da čuje poznatu rečenicu: „Samo jedite manje i više se krećite.“ U sebi veruje da je slaba, da...
Naučno istraživanje otkriva da ograničenje unosa šećera u ranom detinjstvu može značajno smanjiti rizik od raka i usporiti proces starenja. Rezultati pokazuju dugoročne zdravstvene benefite, uključujući smanjenu učestalost raka i bolju biološku starost.
Stala je na vagu jednog utorka. Posle tri nedelje redovnih šetnji i složenih obroka, očekivala je brojku koja će je nagraditi. Umesto toga, videla je istu cifru kao i pre četiri nedelje. U tom trenutku joj se javila misao koja je mnogima poznata: "Nema smisla, opet sam sve upropa...
Stojite uz kuhinjski prozor sa trećom kafom i razmišljate o tome da od ponedeljka konačno krenete. Bar još jednom. Vaga se ne pomera, energija je slaba, a svaka dijeta koju ste probali delovala je obećavajuće samo prvih nedelju dana. U perimenopauzi i menopauzi telo se menja, san...
Jutro počne uobičajeno, ali pantalone koje ste nosile godinama sada stežu u struku, a stomak deluje drugačije nego pre. Ako ste žena između 35 i 55 godina, ova promena nije u vašoj glavi. Telo ulazi u perimenopauzu, prelazni period pre menopauze, a hormoni se menjaju na način koj...
Jutro je, a vi ustajete umorni posle sedam sati sna. Kičma je ukočena, a unutrašnji glas već ponavlja da je kasno. Ako imate između 35 i 55 godina, a godinama niste vežbali, ideja da počnete može delovati kao plan za neki drugi život. Istina je jednostavnija: hodanje, bicikl, pli...
Baka je svake jeseni spremala kiseli kupus, a na stolu se uvek našlo i nešto kuvano od pasulja ili proje. Te priče o tome kako su se hranili naši stari nisu samo nostalgija. U njima se kriju jednostavni obrasci koji mogu pomoći i u pedesetim, kada telo počne drugačije da reaguje...
Mnoge žene između 40. i 55. godine znaju onaj tihi unutrašnji razgovor pred nedeljskim ručkom: s jedne strane želja za sarmom, punjenim paprikama ili graškom kao iz bakine kuhinje, a s druge strane osećaj da telo u perimenopauzi više ne prašta iste porcije i isto masnoće. Niste u...
Jutro na pijaci ima poseban miris. Mesavina svežeg bosiljka, zrelih jagoda i tek ubranih krastavaca budi nešto iskonsko u nama. Gledate te šarene tezge i pitate se: da li je zaista moguće smršati i živeti zdravije oslanjajući se upravo na ove namirnice koje su tu, nadohvat ruke,...
Stojite ispred ogledala i primećujete da vam omiljene pantalone više ne stoje kao pre. Možda ste probali već nekoliko dijeta, izgubili par kilograma, pa ih vratili nazad sa kamatom. Niste sami. Posebno u godinama između 35 i 55, telo počinje da se menja na načine koje ranije nist...
Vežbe u stojećem položaju pomažu u očuvanju funkcionalne snage i nezavisnosti kod starijih osoba. Ove rutine su posebno važne za prevenciju sarkopenije i poboljšanje svakodnevnih aktivnosti.
Aplikacije za praćenje makronutrijenata postižu značajan napredak u tačnosti, ali istraživači upozoravaju na potencijalne rizike po mentalno zdravlje. Tehnologija olakšava praćenje unosa hrane, ali može dovesti do nezdravih opsesija kod pojedinaca.
Naučna studija o uticaju vina na kardiovaskularno zdravlje otkrila je smanjen rizik od srčane smrti kod umerenih konzumenata. Istraživanje takođe dovodi u pitanje opštepreporučene savete o konzumaciji alkohola i njegovoj vezi sa rakom.