Baka je svake jeseni spremala kiseli kupus, a na stolu se uvek našlo i nešto kuvano od pasulja ili proje. Te priče o tome kako su se hranili naši stari nisu samo nostalgija. U njima se kriju jednostavni obrasci koji mogu pomoći i u pedesetim, kada telo počne drugačije da reaguje...
Mnoge žene između 40. i 55. godine znaju onaj tihi unutrašnji razgovor pred nedeljskim ručkom: s jedne strane želja za sarmom, punjenim paprikama ili graškom kao iz bakine kuhinje, a s druge strane osećaj da telo u perimenopauzi više ne prašta iste porcije i isto masnoće. Niste u...
Jutro na pijaci ima poseban miris. Mesavina svežeg bosiljka, zrelih jagoda i tek ubranih krastavaca budi nešto iskonsko u nama. Gledate te šarene tezge i pitate se: da li je zaista moguće smršati i živeti zdravije oslanjajući se upravo na ove namirnice koje su tu, nadohvat ruke,...
Stojite ispred ogledala i primećujete da vam omiljene pantalone više ne stoje kao pre. Možda ste probali već nekoliko dijeta, izgubili par kilograma, pa ih vratili nazad sa kamatom. Niste sami. Posebno u godinama između 35 i 55, telo počinje da se menja na načine koje ranije nist...
Gubitak težine od samo 10% može značajno da smanji bol u kolenima i poboljša pokretljivost kod osoba sa osteoartritisom. Istraživanja pokazuju da je kontrola telesne težine ključna u borbi protiv ovog hroničnog stanja.
Istraživanje pokazuje da niskomasna veganska ishrana može dovesti do gubitka kilograma bez brojanja kalorija. Ključ je u smanjenju energetske gustine hrane, što omogućava osećaj sitosti uz manji unos kalorija.
Nova definicija gojaznosti otkriva da su milioni ljudi pod povećanim rizikom od ozbiljnih zdravstvenih problema. Studije pokazuju da se skoro 70 odsto odraslih u SAD sada smatra gojaznim zbog novih kriterijuma koji uključuju raspodelu masnog tkiva.
Istraživanje pokazuje da neprerađena hrana omogućava veće obroke uz manji kalorijski unos, što menja pristup gubitku kilograma. Kvalitet namirnica ključan je za prirodno smanjenje energetskog unosa bez svesnog ograničavanja.
Istraživanje je pokazalo da i mala količina šećera u kafi može potpuno neutralisati njen pozitivan efekat na mršavljenje. Bez šećera, kafa blago doprinosi gubitku težine, dok sa dodatkom šećera dolazi do povećanja kilograma.
Minibajpas operacija pruža značajan gubitak težine i rešava prateće bolesti, ali i dalje izaziva debate zbog mogućih dugoročnih rizika. Procedura je tehnički jednostavnija od tradicionalnih metoda, sa visokim stopama uspeha u kontroli dijabetesa i hipertenzije.
Finski pacijenti sa gojaznošću sve češće putuju u Estoniju zbog povoljnih cena operacija želuca i sveobuhvatne nege. Klinika u Talinu nudi kompletan paket sa dugoročnom podrškom, što omogućava uštedu od hiljada evra u poređenju sa finskim privatnim klinikama.
Promena teksture hrane i usporavanje brzine jedenja mogu značajno smanjiti dnevni unos kalorija i poboljšati metabolizam. Istraživanje pokazuje da sporije jedenje aktivira signale sitosti i smanjuje apetit.
Gazirana voda može blago uticati na metabolizam, ali njen direktni efekat na mršavljenje je ograničen. Istraživanja sugerišu da karbonizacija može povećati osećaj sitosti, što indirektno doprinosi kontroli težine.