Članci označeni ovim tagom
Istraživanje pokazuje da kasnovečernje grickanje, posebno kod noćnih tipova, može dovesti do lošijeg metaboličkog zdravlja i povećanja telesne masti. Razlika u vremenu obroka, a ne u ukupnom unosu kalorija, ključni je faktor za zdravstvene posledice.
Proteinske ovsene pahuljice sa borovnicama pružaju dugotrajnu sitost i stabilizuju nivo šećera u krvi, što ih čini idealnim izborom za zdrav doručak. Ova kombinacija integralnih žitarica, proteina i antioksidanata podržava energiju i varenje tokom čitavog jutra.
Istraživanje pokazuje da omega-3 masne kiseline mogu poboljšati kontrolu šećera u krvi kod negojaznih osoba sa dijabetesom tipa 2. Ključni efekat je smanjenje inflamacije koja doprinosi insulinskoj rezistenciji.
Naša ishrana i zdravlje creva igraju ključnu ulogu u regulaciji šećera u krvi, što je posebno važno u prevenciji dijabetesa. Prebiotici, poput rezistentnog skroba i dijetalnih vlakana, podstiču rast korisnih bakterija koje poboljšavaju insulinsku osetljivost.
Naučna istraživanja otkrivaju duboku povezanost između Alchajmerove bolesti i metaboličkih poremećaja poput dijabetesa. Ovi nalazi menjaju percepciju demencije kao neurološkog stanja sa snažnim metaboličkim komponentama.
Naučna studija potvrđuje da vreme obroka utiče na nivo šećera u krvi tokom noći. Ranije večere smanjuju rizik od hipoglikemije i poboljšavaju metabolizam glukoze.
Vreme poslednjeg obroka pre spavanja ima veći uticaj na zdravlje od samog sastava hrane. Sinhronizacija obroka sa cirkadijalnim ritmovima može poboljšati kvalitet sna i metaboličke funkcije.
Kreatin, tradicionalno korišćen za poboljšanje fizičkih performansi, sada se istražuje zbog svojih potencijalnih benefita za mozak i srce. Najnovija istraživanja ukazuju da veće doze mogu poboljšati kognitivne funkcije i pomoći u borbi protiv neurodegenerativnih bolesti.
Nova istraživanja pokazuju da mango, uprkos visokom sadržaju šećera, može poboljšati kontrolu glukoze u krvi i osetljivost na insulin. Ovo dovodi u pitanje tradicionalne savete o ograničavanju voća sa šećerom za osobe sa rizikom od dijabetesa.
Otkriven je do sada nepoznati put u mozgu koji je ključan za osećaj sitosti, što dovodi u pitanje ustaljena shvatanja o tome kako mozak reguliše apetit. Istraživači sa Univerziteta u Koncepciónu u ...
Dr Endi Galpin (Andy Galpin), profesor kineziologije na Državnom univerzitetu Kalifornije u Fultronu (California State University, Fullerton), podelio je naučne protokole za poboljšanje fizičke izd...