Članci označeni ovim tagom
Plank posle 65. godine može značajno poboljšati stabilnost trupa i smanjiti rizik od padova. Ova jednostavna vežba takođe doprinosi zdravlju srca i dugovečnosti kroz snižavanje krvnog pritiska.
Novi trendovi u ishrani poput proteinskog i vlaknastog maksinga privlače pažnju, ali stručnjaci upozoravaju na potencijalne rizike po zdravlje. Ovi ekstremni pristupi ishrani često se promovišu na društvenim mrežama, što može dovesti do neželjenih posledica.
Nedavna istraživanja pokazuju da snaga donjeg dela tela može biti bolji pokazatelj dugovečnosti od tradicionalnih merila. Testovi poput ustajanja iz sedećeg položaja otkrivaju rizik od hroničnih bolesti i smrtnosti kod osoba starijih od 50 godina.
Vežbe na stolici posebno su efikasne za starije osobe jer ciljaju duboke trbušne mišiće, poboljšavaju stabilnost i smanjuju rizik od zdravstvenih problema. Ove vežbe su bezbedne za zglobove i pogodne za one sa ograničenom pokretljivošću.