Ranija večera može biti ključ za bolju kontrolu šećera u krvi
Naučna studija potvrđuje da vreme obroka utiče na nivo šećera u krvi tokom noći. Ranije večere smanjuju rizik od hipoglikemije i poboljšavaju metabolizam glukoze.
Editorial•9. jun 2026.
Tag
Metabolizam
Članci označeni ovim tagom
Nauka
Fruktoza ne samo dodaje kalorije već menja metabolizam, otkriva studija
Fruktoza ne samo povećava unos kalorija već direktno utiče na metaboličke procese u organizmu. Istraživanje pokazuje da ovaj šećer aktivira stvaranje masti u jetri i doprinosi razvoju metaboličkih poremećaja.
Editorial•11. jun 2026.
Visokoproteinska dijeta: Prednosti i potencijalni rizici za zdravlje
Visokoproteinska dijeta može doprineti gubitku težine, ali efekti na insulinsku osetljivost variraju kod različitih osoba. Prekomeran unos proteina može imati negativne posledice na kardiovaskularno zdravlje, posebno kod osoba sa bubrežnim problemima.
Editorial•4. jun 2026.
Da li su vežbe u krevetu efikasnije od HIIT-a za smanjenje trbušne masti kod starijih osoba?
Vežbe u krevetu nude bezbednu alternativu za starije osobe, fokusirajući se na smanjenje trbušne masti uz minimalno opterećenje zglobova. Istraživanja pokazuju da kombinacija ovih vežbi sa umerenim treningom može dati optimalne rezultate.
Editorial•30. maj 2026.
Kako tekstura hrane i brzina jedenja utiču na kalorijski unos i metabolizam
Promena teksture hrane i usporavanje brzine jedenja mogu značajno smanjiti dnevni unos kalorija i poboljšati metabolizam. Istraživanje pokazuje da sporije jedenje aktivira signale sitosti i smanjuje apetit.
Editorial•24. maj 2026.
Vreme obroka pre spavanja važnije od izbora hrane
Vreme poslednjeg obroka pre spavanja ima veći uticaj na zdravlje od samog sastava hrane. Sinhronizacija obroka sa cirkadijalnim ritmovima može poboljšati kvalitet sna i metaboličke funkcije.
Editorial•22. maj 2026.
Ultra-prerađena hrana povećava rizik od srčanih bolesti i prerane smrti, kažu stručnjaci
Istraživanja pokazuju da visoka konzumacija ultra-prerađene hrane značajno povećava rizik od srčanih bolesti i prerane smrti. Stručnjaci upozoravaju na potrebu promene javnozdravstvenih strategija kako bi se smanjio unos ovih štetnih namirnica.
Editorial•11. maj 2026.
Naslov: Zašto svakodnevne vežbe kod kuće mogu biti efikasnije od teretane za osobe starije od 60 godina
Redovne vežbe kod kuće za osobe starije od 60 godina mogu dati bolje rezultate u jačanju core mišića i smanjenju abdominalne masti nego intenzivni treninzi u teretani. Ključ je u doslednosti i vežbama niskog intenziteta prilagođenim fiziološkim promenama koje donosi starost.
Editorial•4. maj 2026.
Stručnjaci odbacuju trbušnjake: Stojeće vežbe efikasnije za opušteni stomak posle 50. godine
Stručnjaci ističu da su stojeće vežbe efikasnije od trbušnjaka za jačanje core mišića i smanjenje opuštenog stomaka kod osoba starijih od 50 godina. Kombinacija aktiviranja više mišićnih grupa i povećane potrošnje kalorija čini ovaj pristup optimalnijim za postizanje rezultata.
Editorial•3. maj 2026.
GLP-1 lekovi i mišićna masa: Šta treba da znate o kvalitetu gubitka kilograma
GLP-1 lekovi mogu dovesti do gubitka mišićne mase, ali novi podaci pokazuju da je situacija složenija nego što se prvobitno mislilo. Istraživanja sugerišu da samo deo gubitka dolazi od skeletnih mišića, dok se poboljšava kvalitet mišićnog tkiva.
Editorial•23. april 2026.
Kako hleb i ugljeni hidrati mogu usporiti vaš metabolizam
Istraživanje sa Univerziteta u Osaki otkriva da ugljeni hidrati iz hleba i pirinča mogu usporiti metabolizam, dovodeći do povećanja telesne masti bez većeg unosa kalorija. Ključni nalaz je da ova promena nije trajna i da se metaboličke funkcije brzo vraćaju u normu kada se ishran...
Editorial•18. april 2026.
Vežbe na stolici: Efikasan način za smanjenje trbušne masti posle 50. godine
Nova istraživanja ističu vežbe na stolici kao izuzetno efikasnu metodu za osobe starije od 50 godina za smanjenje trbušne masti i jačanje centralnih mišića, koja često daje bolje rezultate od tradi...
Editorial•11. april 2026.
Nova era u kontroli metabolizma: Dinamika tiroidnih hormona i hormona rasta
Naučni napredak menja naše razumevanje kako tiroidni hormon i hormon rasta utiču na metabolizam, što omogućava personalizovanu dijagnostiku i lečenje. Otkrića iz 2025. i 2026. godine pokazuju znača...
Editorial•11. april 2026.