Vežbe na stolici posle 50: mitovi i stvarnost o smanjenju masnoće na stomaku
Vežbe na stolici su često preporučivane starijim osobama, ali njihova uloga u smanjenju masnoće na stomaku je često pogrešno shvaćena.
Editorial•14. avgust 2026.
Tag
Mobilnost
Članci označeni ovim tagom
Vezbanje
Pet vežbi za bolju formu u 65. godini: kako nadmašiti pedesetogodišnjake?
Redovne vežbe snage i ravnoteže mogu značajno usporiti proces starenja i poboljšati fizičku formu. Istraživanja pokazuju da aktivni seniori mogu imati biološki uzrast i do 25 godina mlađi od hronološkog.
Editorial•24. avgust 2026.
Vežbe na stolici za snagu kukova kod starijih od 60 godina: efikasniji pristup od joge?
Istraživanje pokazuje da vežbe na stolici mogu biti efikasnije od joge za jačanje kukova kod starijih osoba. Eksperti ističu da takav pristup omogućava bolju kontrolu pokreta i fokus na snagu.
Editorial•22. jul 2026.
Stojeće vežbe efikasnije od istezanja za ispravljanje pogrbljenosti kod starijih od 60 godina
Stojeće vežbe pokazuju se superiornijim od istezanja u borbi protiv pogrbljenosti kod osoba starijih od 60 godina. Ova metoda kombinuje mobilnost i trening snage, pružajući brže i praktičnije rezultate za poboljšanje držanja.
Editorial•8. jul 2026.
Zašto je istezanje posle 60. godine ključno za zdravlje i mobilnost
Istezanje kod starijih osoba ne samo što održava fleksibilnost već direktno utiče na ekonomsku stabilnost i socijalnu aktivnost. Ograničena pokretljivost može dovesti do smanjenja prihoda, dok redovno vežbanje istezanja pomaže u održavanju samostalnosti.
Editorial•7. jun 2026.
Zašto kućni trening može biti efikasniji od teretane za osobe preko 60 godina
Za osobe starije od 60 godina, borba protiv gubitka mišićne mase, poznatog kao sarkopenija, često vodi u teretane. Međutim, najnovija istraživanja pokazuju da ciljani kućni treninzi mogu biti brži i efikasniji put ka obnavljanju snage u odnosu na treninge u grupi.
Editorial•2. jun 2026.
Stručnjaci odbacuju trbušnjake: Stojeće vežbe efikasnije za opušteni stomak posle 50. godine
Stručnjaci ističu da su stojeće vežbe efikasnije od trbušnjaka za jačanje core mišića i smanjenje opuštenog stomaka kod osoba starijih od 50 godina. Kombinacija aktiviranja više mišićnih grupa i povećane potrošnje kalorija čini ovaj pristup optimalnijim za postizanje rezultata.
Editorial•3. maj 2026.