Unisc

Smanjenje sala na bokovima posle 60: zašto je HIIT važniji od vežbi za trbušne mišiće

Istraživanja potvrđuju da intervalni trening visokog intenziteta (HIIT) daje bolje rezultate za gubitak masti i očuvanje mišića kod starijih osoba u odnosu na umerene vežbe. Studija je pokazala da HIIT pomaže u održavanju vitalne nemasne mase, što je ključno za zdravlje u zrelim...