Energetska Gustina

Jedite drugačije, ne manje: 16 nedelja bez brojanja kalorija donelo je gubitak od 5,9 kilograma

Studija je pokazala da niskomasna veganska ishrana može dovesti do gubitka kilograma bez brojanja kalorija, uz poboljšanje metaboličkih pokazatelja. Ključni faktor je promena energetske gustine obroka, što podstiče sitost i smanjuje unos kalorija.