Trening Sa Otporom

Kućne vežbe za starije: efikasniji način za povratak mišićne mase

Kućne vežbe sa složenim pokretima pokazale se efikasnijim od teretanskih treninga za starije osobe u povratku mišićne mase. Doslednost i funkcionalni pokreti ključni su u borbi protiv sarkopenije.