Američko udruženje za srce (AHA) objavilo je revolucionarne smernice koje potvrđuju da redovna fizička aktivnost donosi značajne koristi za kardiovaskularno i metaboličko zdravlje, čak i kada ne dovede do gubitka kilograma. Ova izjava, objavljena u časopisu Circulation, menja način na koji se posmatra uloga vežbanja u borbi protiv srčanih bolesti, ističući zdravstvene benefite bez obzira na broj na vagi.
Ključna poruka je da redovna fizička aktivnost poboljšava važne faktore rizika za srce, kao što su krvni pritisak, osetljivost na insulin, nivo holesterola i kardiorespiratornu kondiciju kod odraslih sa prekomernom težinom ili gojaznošću, bez obzira na gubitak kilograma.
"Niska kardiorespiratorna kondicija je nezavisan i značajan faktor rizika za kardiovaskularne bolesti i smrtnost."
— Izjava Američkog udruženja za srce
Damon L. Swift, doktor nauka i predsedavajući grupe za pisanje izjave, naglašava: "Fizička aktivnost donosi snažne benefite za srce i metabolizam čak i kada se težina ne menja."
Iako vežbanje samostalno retko dovodi do značajnog gubitka težine (najmanje 5% telesne mase), ono igra ključnu ulogu u dugoročnom održavanju zdravlja. Kombinacija fizičke aktivnosti sa promenama u ishrani ili drugim terapijama može doprineti većem gubitku kilograma i očuvanju mišićne mase.
Posebno je važno napomenuti da čak i pojedinačne sesije umerene do intenzivne fizičke aktivnosti mogu doneti trenutne benefite, kao što su sniženi krvni pritisak i poboljšana osetljivost na insulin.
Glavni izazov ostaje nedovoljna fizička aktivnost stanovništva - samo 1 od 4 odrasle osobe i 1 od 5 mladih ispunjava nacionalne preporuke za fizičku aktivnost. AHA zagovara sveobuhvatan pristup koji uključuje individualno prilagođene planove, korišćenje tehnologije za praćenje aktivnosti i promociju zdravih javnih politika.
Ovo uključuje sigurne prostorne planove zajednica, mogućnosti za aktivnost u školama i na radnim mestima, kao i pristup aktivnim vidovima transporta.
