Novo naučno otkriće iz juna 2026. godine nudi novo razumevanje problema nakupljanja masnoće na stomaku posle pedesete, otkrivajući biološki mehanizam koji podstiče njeno stvaranje. Istraživači iz City of Hope identifikovali su novu vrstu matičnih ćelija, nazvanu „komitovani preadipociti, specifični za starenje“ (CP-As), koja se pojavljuje sa godinama i značajno pojačava sposobnost organizma da stvara nove masne ćelije u stomaku.
Vežbe u stojećem položaju, bilo sa sopstvenom težinom ili sa bučicama, primoravaju telo da istovremeno upravlja gravitacijom, ravnotežom, držanjem i koordinacijom. Ovo sveobuhvatno angažovanje se mnogo efikasnije prenosi na stvarne životne pokrete poput dohvatanja, nošenja, saginjanja i promene pravca, koji su ključni za očuvanje nezavisnosti i mobilnosti kako starimo.
— Jacob Siwicki, osnivač Siwicki Fitness
Ovo otkriće, objavljeno u časopisu Science, sugeriše da starenje ubrzava stvaranje masnoće na stomaku, što može biti uzrok dobijanja na težini u srednjim godinama i cilj za buduće tretmane protiv gojaznosti.
- Bočni iskoraci sa pružanjem: Aktiviraju jezgro dok rade donji deo tela i poboljšavaju ravnotežu.
- „Ptica-pas“ u stojećem položaju uz zid: Aktivira jezgro radi stabilnosti dok pružate suprotnu ruku i nogu, oponašajući tradicionalnu vežbu u podržanom formatu.
- Unakrsna mrtva dizanja: Uključuje pregib u kukovima sa bučicom, angažujući jezgro, gluteus i zadnju ložu.
- Marširanje sa bučicama na ramenima: Držanje bučica u visini ramena dok marširate u mestu, izazivajući stabilnost jezgra i pregibače kuka.
- Unakrsni trbušnjaci u stojećem položaju: Kombinuju rotaciju sa podizanjem kolena, ciljajući kose mišiće i donje trbušne mišiće, i jačajući mišiće za stabilizaciju trupa.
- Pritisak petama u stojećem položaju: Aktivira gluteus i zadnju ložu pritiskom peta u pod, što zauzvrat angažuje duboke trbušne mišiće, trenirajući jezgro da ostane aktivno tokom celog dana.
Dok su hormonske promene, poput pada estrogena kod žena u menopauzi i smanjenja testosterona kod muškaraca, odavno poznate kao faktori koji redistribuiraju masnoću ka stomaku, otkriće CP-As dodaje dublji, ćelijski sloj ovom razumevanju. Ovo starosno nakupljanje masti, posebno visceralne masnoće koja okružuje unutrašnje organe, nije samo estetski problem; to je primarni promenljivi faktor rizika za starosne kardiometaboličke bolesti, dijabetes tipa 2, srčana oboljenja i narušenu pokretljivost i nezavisnost.
