Nova studija iz okvira istraživanja COcoa Supplement and Multivitamin Outcomes Study (COSMOS) donosi ohrabrujuće, ali i oprezne vesti za sve koji redovno uzimaju multivitamine. Istraživanje, objavljeno u časopisu Nature Medicine u martu 2026. godine, sugeriše da dnevni multivitamin može blago usporiti biološko starenje kod starijih osoba – ali je efekat skroman i ne znači nužno duži život.
U okviru COSMOS-a, velikog randomizovanog kliničkog ispitivanja, učestvovalo je skoro 1.000 zdravih ispitanika prosečne hronološke starosti 70 godina. Istraživači sa Mass General Brigham i Harvarda analizirali su podatke o metilaciji DNK iz uzoraka krvi prikupljenih tokom dve godine.
"Kritičari smatraju da je efekat izuzetno skroman – oko šest nedelja manje starenja na svake dve godine uzimanja suplemenata."
— Kritičari studije
Fokus je bio na pet „epigenetskih satova“ – DNK markera koji procenjuju biološku starost na osnovu sitnih promena u DNK koje regulišu ekspresiju gena i povezane su sa hronološkom starošću i rizikom od smrtnosti. Rezultati su pokazali da su učesnici koji su svakodnevno uzimali multivitamin (konkretno Centrum Silver) doživeli usporavanje biološkog starenja za otprilike četiri meseca tokom dvogodišnjeg perioda.
Ovaj efekat je bio posebno izražen na dva „sata druge generacije“ – PCGrimAge i PCPhenoAge – koji su prediktori rizika od smrti. Zanimljivo, najveću korist su imali oni čija je biološka starost na početku studije bila veća od hronološke.
Uprkos statističkoj značajnosti, veličina efekta izazvala je kritike. Sami istraživači efekat opisuju kao „mali“, dok ga kritičari nazivaju izuzetno skromnim – svodeći ga na oko šest nedelja manje starenja za svake dve godine suplementacije. Multivitamin je pokazao značajan uticaj na samo dva od pet testiranih epigenetskih satova, dok na Horvath, Hannum i DunedinPACE satove nije imao nikakav efekat.
Kritičari ukazuju i na metodološke propuste: iz analize su isključeni učesnici koji su razvili ozbiljne hronične bolesti ili doživeli kardiovaskularne događaje i invazivni rak između početka i kraja dvogodišnjeg perioda. Ovakvo isključivanje, smatraju neki, moglo je da „uništi randomizaciju“ i potencijalno preuveliča uzročno-posledičnu vezu.
Vredno je pomenuti i da ekstrakt kakaa, druga intervencija testirana u COSMOS-u, nije pokazala značajan efekat ni na jedan od pet epigenetskih satova.
Ovi rezultati u oštrom su odstupanju od nalaza drugih velikih studija o dugovečnosti. Na primer, američki Nacionalni institut za zdravlje (NIH) je 2024. godine objavio analizu podataka od skoro 400.000 zdravih odraslih Amerikanaca tokom dve decenije. Ta studija nije pronašla nikakvu vezu između redovnog uzimanja multivitamina i manjeg rizika od smrti iz bilo kog uzroka, uključujući srčane bolesti i rak.
Štaviše, u prvih nekoliko godina, korisnici multivitamina su imali blago povećan rizik od smrti (4%) u poređenju sa onima koji ih nisu uzimali, iako dugoročno nije bilo značajne razlike. Ovo naglašava ključnu razliku: multivitamini možda utiču na specifične biološke markere, ali njihov uticaj na životni vek ili velike kliničke ishode ostaje uglavnom nedokazan.
Za prosečnog čitaoca, ovi nalazi sugerišu da dnevni multivitamin može ponuditi skromnu korist u usporavanju određenih markera biološkog starenja, ali nije čarobni metak za dugovečnost. Klinički značaj smanjenja biološke starosti od četiri meseca tokom dve godine i dalje je nedefinisan.
Stručnjaci poput dr Pilar Guallar Castillón naglašavaju da zdrava i raznovrsna ishrana ostaje ključna za prevenciju glavnih uzroka smrtnosti i morbiditeta. Prethodni nalazi COSMOS-a ukazivali su na druge potencijalne koristi multivitamina – poput poboljšanja kognicije i smanjenja rizika od raka i katarakte – a uočeno usporavanje biološkog starenja moglo bi biti jedan od mehanizama koji stoji iza ovih širih zdravstvenih benefita.
Istraživači planiraju dalje studije kako bi utvrdili da li se uočeno usporavanje održava i kako se povezuje sa dugoročnim ishodima.
