Nedostatak komunikacije između starijih osoba i njihovih lekara povećava rizike povezane sa upotrebom prehrambenih dodataka, pokazuju najnovija istraživanja. Švajcarska studija iz oktobra 2024. otkrila je da lekari opšte prakse nisu znali za bar jedan dodatak koji koristi 60% starijih pacijenata na više lekova.
Ovo neprijavljivanje značajno otežava optimizaciju terapije i povećava rizik od neželjenih interakcija između lekova i dodataka. Problem je dodatno pogoršan činjenicom da stariji pacijenti često odbijaju da prekinu upotrebu nerecepturnih preparata, čak i kada im to lekari preporuče.
"Suplementi nisu zamena za balansiranu ishranu. Zdravo starenje se gradi na pravilnoj ishrani, redovnoj fizičkoj aktivnosti, kvalitetnom snu i društvenim vezama."
— Stručnjaci za zdravlje starijih
Kako ljudi stare, fiziološke promene mogu smanjiti apsorpciju hranljivih materija i povećati potrebu za određenim supstancama. U takvim slučajevima, neki dodaci su zaista korisni. Vitamin B12 je ključan zbog smanjene proizvodnje želudačne kiseline kod starijih, sa preporučenim dnevnim unosom od 2,4 mikrograma.
Vitamin D (600-800 IU dnevno) i kalcijum (1.200 mg dnevno za žene preko 50 i muškarce preko 70 godina) su važni za koštano zdravlje. Proteini (najmanje 90 grama dnevno) i kreatin pomažu u očuvanju mišićne mase, dok omega-3 masne kiseline podržavaju srce i kognitivne funkcije.
Ipak, mnogi popularni suplementi imaju malo ili nimalo koristi i mogu biti štetni. Multivitamini imaju mešane rezultate u istraživanjima, dok visoke doze vitamina E povećavaju rizik od krvarenja, posebno kod osoba na antikoagulansima. Beta-karoten u suplementima povezan je sa povećanim rizikom od raka kod pušača.
Preparati za mršavljenje i povećanje energije često sadrže stimulanse koji mogu opasno povećati krvni pritisak, dok biljni preparati poput kantariona mogu uticati na dejstvo više od 70% lekova.
Industrija prehrambenih dodataka podleže manje strogim regulativama od lekova, što dovodi do problema sa kontaminantima, netačnim dozama ili čak neprijavljenim farmaceutskim sastojcima. Između 2007. i 2016. godine, u 776 dijetetskih preparata pronađeni su farmaceutski sastojci.
Polifarmacija (uzimanje pet ili više lekova) kod 39% starijih osoba dodatno povećava rizik od opasnih interakcija. Finansijsko opterećenje je takođe značajno - stariji mogu potrošiti do 200 dolara mesečno na dodatke koji obično nisu obuhvaćeni osiguranjem.
Ključna preporuka je da stariji pacijenti detaljno razgovaraju sa lekarima o svim dodacima koje koriste ili planiraju da koriste. Ovo omogućava procenu stvarnih nutritivnih potreba, identifikaciju deficita putem analiza krvi i evaluaciju mogućih interakcija sa postojećim lekovima.
Pri izboru dodataka, preporučuje se tražiti proizvode sa verifikacijom nezavisnih organizacija kao što su NSF, USP ili consumerlab.com kako bi se osigurala kvalitet i čistoća.
