Novo istraživanje objavljeno u časopisu Klinikal Nušrišn (Clinical Nutrition), koje su sproveli Univerzitet u Granadi i druge španske institucije, donosi ohrabrujuće vesti za one koji se bore sa dugoročnim upravljanjem težinom. Studija je pokazala da su odrasli sa prekomernom težinom ili gojaznošću, koji su prošli dvanaestonedeljni program povremenog posta, održali značajan gubitak kilograma najmanje godinu dana nakon završetka intervencije.
Metoda je podrazumevala vremenski ograničenu ishranu u prozoru od osam sati, poznatu kao režim 16:8.
U istraživanju je učestvovalo 99 osoba starosti od 30 do 60 godina. Učesnici su podeljeni u grupe sa ranim prozorom ishrane (na primer, od 9 do 17 časova), kasnim prozorom (od 13 do 21 čas) ili su mogli sami da odaberu period od osam sati. Rezultati su pokazali da je, bez obzira na vrstu vremenskog okvira, grupa koja je praktikovala post ostvarila i zadržala veći gubitak kilograma u odnosu na kontrolnu grupu.
Ipak, grupa sa ranim vremenskim prozorom pokazala je dodatnu prednost u očuvanju gubitka masnog tkiva. Najveći deo gubitka kilograma dogodio se u prvih šest nedelja programa.
Autor
Editorial uređuje i priprema sadržaj za publikaciju.
