Dr. Vendi Suzuki, istaknuta profesorka neuralnih nauka i psihologije i dekanica Koledža za umetnost i nauku Seryl Kushner na Univerzitetu u Njujorku (NYU), predvodi istraživanja u oblasti plastičnosti mozga, pamćenja i pažnje. Njen rad naglašava praktične, strategije zasnovane na nauci za unapređenje kognitivne funkcije i suzbijanje kognitivnog propadanja povezanog sa starenjem.
Dr. Suzuki je na ovu poziciju dekanice imenovana 1. septembra 2022. godine. Njen laboratorij na NYU fokusiran je na plastičnost mozga, posebno na to kako aerobna vežba poboljšava učenje, pamćenje i više kognitivne sposobnosti kod ljudi. Ovo istraživanje obuhvata i određene grupe pacijenata, uključujući osobe u oporavku od zavisnosti i one sa traumatskom povredom mozga.
Ona takođe upozorava na štetne efekte hroničnog stresa i svakodnevnih digitalnih navika na zdravlje mozga.
— Dr. Vendi Suzuki
Kao ključne alate za optimizaciju rada mozga, dr. Suzuki dosledno ističe kardiovaskularnu vežbu (30-45 minuta, 2-3 puta nedeljno), dnevnu meditaciju (10-12 minuta) i dovoljno sna. Čak i kratka šetnja od 10 minuta može doneti pozitivne efekte na raspoloženje.
Preokret u njenom istraživanju dogodio se oko 2010-2011. godine, potaknut ličnim iskustvom sa kognitivnim koristima vežbanja i uticajem kognitivnog propadanja povezanog sa starenjem na njenog oca. Osim vežbe, ona zagovara učenje koje uključuje novinu, ponavljanje, asocijacije i emocionalni odjek kako bi se pamćenje efikasnije učvrstilo.
Dr. Suzuki je posvećena i publici, učestvujući na brojnim globalnim forumima, uključujući 16. Svetski festival starenja u Singapuru (8-9. aprila 2025.) i "Making Space Wellness Weekend" sa Hodom Kotb (1. aprila 2025.). Njeni uvidi o jačanju pažnje i pamćenja sumirani su u epizodama "Essentials" podkasta Huberman Lab, objavljenim 14-15. januara 2026. godine.
Na podkastu Džej Šeti 11. septembra 2025. objasnila je da produženi stres pokreće oslobađanje kortizola, koji može oštetiti ćelije mozga u hipokampusu i prefrontalnom korteksu, narušavajući pamćenje i donošenje odluka. Savetuje stvaranje svesnih pauza pre angažovanja na tehnologiji i negovanje pravih ljudskih veza radi zaštite zdravlja mozga.
Takođe upozorava da se konstantna potrošnja medija, poput listanja društvenih mreža, ne sme mešati sa pravim mentalnim oporavkom, jer može preopteretiti sistem pažnje i držati mozak u reaktivnom modu.
Njeno angažovanje uključuje i govor na "The New Pause Symposium" 20. oktobra 2024. zajedno sa Naomi Vots i Bobi Braun, kao i moderiranje diskusije na The Veritas Forum na NYU 17. oktobra 2024. koja je istraživala efekte tehnologije na lični i duhovni život. Njen Master Class pod nazivom "Vaš mozak protiv doba anksioznosti" zakazan je da traje od 18. juna 2024. do 15. oktobra 2026.
Kroz svoju knjigu "Dobra anksioznost: Kako upregnuti snagu najpogrešnije shvaćene emocije", promoviše kanalisanje anksioznosti u pozitivne ishode poput povećane fokusiranosti i produktivnosti.
Rad dr. Vendi Suzuki naglašava potencijal jednostavnih navika zasnovanih na nauci za poboljšanje pažnje, pamćenja i ukupnog zdravlja mozga, nudeći delotvorne strategije za optimizaciju kognitivne funkcije u savremenom okruženju.
